Cours extérieurs à Mascouche 

Le lundi 18h00 au Parc du Grand-Coteau, Mascouche

Pourquoi choisir nos cours de groupe?

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1.  L’assiduité

Être inscrit à un cours de groupe augmente ton assiduité car tu as à ton horaire un rendez-vous avec toi-même, avec les autres participants et avec ta santé. C’est motivant et très efficace pour établir une routine d’entraînement.

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2.  L’adaptation des exercices

Puisque nous sommes tous différents, nous avons nos forces et nos faiblesses. En tant que kinésiologue, je me fais un devoir de t’encadrer afin que tu donnes le meilleur de tes capacités sans te blesser et que tu finisses le cours avec le sourire tout en respectant ton corps et tes limites.

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3.  Bouger sans pression sociale

Dans nos cours, chacun donne le meilleur de lui-même sans pression et sans se comparer. Nous encourageons vos victoires et avons pour mission que vous soyez fiers de vous sans ressentir le jugement. Au contraire, nous utilisons l’énergie de la communauté pour établir un environnement propulsant afin que tout le monde se sente à sa place.

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4.  Combiner le plein air et le mouvement

La nature offre plusieurs avantages dont des bienfaits sur l’humeur, la réduction du stress et de l’anxiété. Combinez les bienfaits du plein air et de l’entraînement et vous obtenez une recette gagnante pour une bonne santé mentale et physique.

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En quoi consiste ce cours ?

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Un entraînement encadré par une kinésiologue où tu travailleras l’ensemble de ton corps en plus d’avoir une alternative en cas de blessure ou de limitation. Dans ce cours, tu travailleras l’endurance musculaire (exercices poids du corps et renforcement avec élastique) ainsi que tes capacités cardiovasculaires (circuits / marche rapide / course). Chacun y trouve son compte, le plaisir est notre mot d’ordre! 

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Ce cours est pour toi si :

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- Tu aimes t’entraîner en nature

- Tu aimes sortir de ta zone de confort

- Tu as une belle énergie et aimes te retrouver en communauté

- La température ne te frêne pas dans tes activités

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